Воспаление сухожилия: как пережить беду?

В начале марта со мной случилась беда: после недели тяжелой работы над книгой моя правая рука не выдержала и отказалась принимать участие в дальнейшей деятельности. Воспаление сухожилия от большой нагрузки на запястье случилось со мной впервые. При чем именно в тот момент, когда я, как мне казалось, не нуждалась в отдыхе. Я выпала из жизни и работы на две с половиной недели, и это время для меня было очень тяжелым как физически, так и психологически. Оказалось, что эта проблема довольно распространенная среди художников-графиков. Мне захотелось написать пост об этой болезни, чтобы мой опыт мог поддержать тех, с кем случится эта беда. 

Первые признаки болезни:

Рабочая рука начинает ныть через какое-то время после окончания работы (со мной это случилось на следующее утро). В течение дня боль становится все сильнее, запястье отекает и перестает двигаться. При попытке приложить усилие возникает ощущение, как будто ладонь отрывается от руки, при движении пальцами чувствуется, как двигаются сухожилия от кончиков пальцев до локтя.

Как лечить:

1. Наложить на руку повязку из эластичного бинта или мягкий ортез. Не шевелить рукой.

2. Обратиться к врачу травматологу-ортопеду. Скорее всего он назначит вам лечение в виде противовоспалительных лекарств и мази на руку. Может назначить узи мягких тканей запястья (советую вам идти сразу в платную клинику, чтобы все процедуры можно было сделать быстро и в одном месте).

3. Если у вас нет возможности сразу обратиться к врачу, и вы вынуждены ждать несколько дней, купите в аптеке противовоспалительную мазь для мышц и суставов (например, Вольтарен гель). Мажьте руку 2-3 раза в день.

4. Не двигайте и не используйте больную руку! Это особенно важно в первые несколько дней воспаления. Чтобы не забывать об этом, можете сделать поддерживающую повязку. Тогда рука будет висеть на ней, и вы не начнете двигать ей по привычке.

5. Когда вы почувствуете улучшение, не спешите начинать работать. Даже после полного, как вам кажется, выздоровления, ограничивайте нагрузку на руку какое-то время, чтобы история не повторилась.

 

Как видите, болезнь не страшная, и лечение не потребует от вас больших затрат финансов и сил. Но пережить это психологически может быть гораздо труднее. Мне потребовалось около недели, чтобы прийти в себя, и еще больше, чтобы восстановить утраченный душевный баланс. Я — человек с чувствительной нервной системой, поэтому первое время мне казалось, что случилась непоправимая катастрофа, в результате которой я утрачу все свои навыки и не смогу больше рисовать. Даже если вы — гораздо более уравновешенный художник, чем я, эта ситуация может выбить вас из колеи, когда случится впервые. Поэтому я написала несколько советов, которые помогли мне самой, и, возможно, когда-нибудь помогут вам.

Как пережить беду:

• Признайте, что вы больны. Само по себе воспаление сухожилия не очень страшно, а вот осложнения — очень. Кроме того, у вас скорее всего будет повышена температура. Дайте себе время на отдых, не пытайтесь продолжать работать несмотря ни на что (не забудьте попросить справку у врача, если она вам нужна).

• Обратитесь к близким за поддержкой. Объясните, что вам понадобится не только ментальная помощь, но и физическая: приготовить еду, помыть посуду, сходить в магазин и т.д.

• Напишите список дел, которые вы можете делать без использования рабочей руки. Вы увидите, что вовсе не так беспомощны, как покажется сначала.

• Гуляйте! Читайте! [Вставьте свое!] Наконец-то у вас появилось на это время!

• Начните разрабатывать левую руку (правую, если вы левша). Кроме очевидного преимущества на время болезни, вы сможете расширить свои физические и умственные способности, что обязательно пригодится вам в дальнейшем.

• Будьте особенно бережны и внимательны к себе, если у вас есть проблемы с нервной системой. Не забывайте принимать лекарства, добавьте в ежедневный рацион успокаивающие травяные чаи (никогда не помешает).

• Верьте в себя. Ваш дар не пропадет из-за двух недель вынужденного отдыха. Вы прекрасны, и вы сможете это пережить!

Воспаление сухожилия — очень распространенное профессиональное заболевание: вы удивитесь насколько, пообщавшись с коллегами-художниками. Но от этого не менее болезненное. Вообще, убеждение о том, что художники не занимаются физическим трудом — миф. В интернете вы сможете найти целый список частых физических заболеваний представителей нашей профессии. Я думаю, что мы должны всегда помнить о них, чтобы уметь предотвратить.

Надеюсь, что эта статья сможет помочь вам или вашим знакомым справиться с воспалением сухожилия (но лучше, конечно, чтобы с вами такого вообще не случалось). Все, что я написала, основывается на моем личном опыте. Помните, что первым делом необходимо всегда обращаться к врачу! Не пытайтесь поставить себе диагноз самостоятельно, вы рискуете совершить непоправимую ошибку!

© Художник-иллюстратор Никитина Анна

Статьи и изображения, размещенные на сайте nikitinaanna.art  защищены авторским правом. Никакая часть данного текста или картина не может быть воспроизведена ни в какой форме, кроме репоста в социальной сети, без письменного согласия автора и ссылки на источник.

Поделиться записью: